In Momenten großer Anspannung atmen wir meist übermäßig ein. Wir werden nervös. Und dies stört das Denken. Dann lohnt es sich die Notbremse – als „Lippenbremse“ – zu ziehen. Atme tief durch die Nase ein. Beim Ausatmen öffnest du die Lippen nur spaltbreit. Nun bläst du gegen den Widerstand die Luft mit ganz feinem Strahl heraus. Wiederhole dies gerne 5 mal. Das beruhigt im Nu.