Ganz gechillt niksen
Dir fällt es schwer nichts zu tun. Du wirbelst durch den Tag, jede Sekunde nutzt du aktiv aus. Dann setze dich jetzt einfach mal hin. Ja, genau jetzt! Einfach hinsetzen. [...]
Niksen – einfach mal nichts tun!
Die Kraft aus dem „nichts-tun“ Bewusstes „faul-sein“ steigert unsere Produktivität. Paradox? Nein, denn Ruhepausen regenerieren unseren Körper und schenken mentale Kraft! So sind Achtsamkeitsübungen, Meditation, Yoga bereits zur „Selbstpflege“ akzeptiert. [...]
Socken im Bett
Kuschelsocken, jede:r besitzt mindestens ein Paar davon. Nach dem Duschen oder Baden, wohlig gecremt, legt man so gerne die Füße hoch. Im Ruheraum der Sauna, halten sie die Wärme an den Füßen und [...]
Kleine Leiden weggewärmt
oder wie man Weh-Wehchen verheizt Mollige Wärme lässt uns entspannen. So fühlen wir uns behaglich und wohlig gewärmt am Kaminfeuer. Verweilen gemütlich und gechillt in eine Decke gekuschelt auf dem Sofa. Und werden [...]
Thermophor heiß bewegt
„Tragbare Wärme“ so könnte man Thermophor übersetzen. Klingt es doch weitaus behaglicher als die sachliche Definition der Wärmeflasche. Diese wird als Behältnis mit Schraubverschluss deklariert, welches mit heißem Wasser befüllt, den Körper wärmt. [...]
Mandala – Ganz gechillt die Stifte schwingen
„Aus-Malen?! Das ist doch Kinderkram.“, so werden Aus-Maler milde ausgelächelt. Wenn „die Lächler“ wüssten… Mandalas ausmalen wirkt entspannend auf unseren Körper und Geist. Denn Konzentration und Kreativität werden gefördert. Und [...]
Dancing Queen
Dancing is very good for you! Wie wahr! Probier es aus. Schmeiß’ in deiner Pause die Musik an und tanz dich glücklich. So kann man den Tag mit positiver Energie aufwerten. [...]
Lieber Wünsche pusten als Trübsal blasen!
Lasse all deine Wünsche fliegen! Fange sie ein und mache sie wahr! Das klappt! Versuche es!! Das Leben ist schön!!!
Gelassenheit atmen
Kurz durchschnaufen & wieder schnell zur Ruhe kommen Atmen - mehr als reiner Gasaustausch Sauerstoff ist unser Lebenselixier. Jeder Atemzug füllt unsere Lungen mit O2 und belebt jede Zelle. [...]
Scheiße, tut das gut!
Schimpfen reinigt die Seele! Dies ist nicht nur ein persönliches Empfinden. Nein, auch Wissenschaftler wie Schmerzforscher oder Psychologen bestätigen den positiven Schimpf-Effekt. Schimpf-Thesen: 1. Wer flucht, erträgt [...]
Springst du schon oder sitzt du noch?
Rope Skipping findet immer mehr Fans! Seilspringen, bekannt als verstaubtes Warm-up, erobert immer mehr Sportlerherzen. Ein effektives Kraft-Ausdauer-Training! Denn neben Kondition werden deine Schnell- + Sprungkraft sowie dein Rhythmusgefühl [...]
Mal wieder mit den Wimpern klimpern!
AugenYoga Studenlang am PC gearbeitet, zulange auf das Handy geschaut – beides bedingt ein „starren“ und vermindert das Augenblinzeln. Doch jeder Wimpernschlag zählt! Denn jeder Lidschlag verteilt Tränenflüssigkeit und hält somit den Feuchtigkeitsfilm im [...]
Aromatisch abschalten & gechillt verduften
Die duftende Seele der Pflanzen Etherische Öle gehören seit jeher in die Apotheke, so werden sie u.a. als wirkvolle Bestandteile in Salben oder umhüllt in Gelatine-Kapseln pharmazeutisch genutzt. Doch unterstützen [...]
Waldbaden – die gesunden Fakten
Waldbaden ist bereits seit den 1980er Jahren in Japan bekannt. Und auch in unseren Breiten findet das Eintauchen in den Wald immer mehr an Bedeutung. Waldbaden beschreibt die meditative Erfahrung und die gesundheitliche Wirkung [...]
Einfach mal BADEN gehen
Ab in die Wanne Wälder Ein entspannendes Vollbad, wer kennt dies nicht? Eintauchen, Augen schließen, wohlfühlen & entspannen. Doch dies muss nicht immer in der Wanne sein! Hast du schon mal im Wald [...]